Potraviny sú v taške na prežitie najdôležitejšie. Budete potrebovať jesť a budete musieť byť schopní jesť. Potrebujete sacharidy, tuky, bielkoviny, vitamíny a minerály. Všetky tieto veci sa nachádzajú v potravinách. Je to jedna z najdôležitejších položiek vo vašej taške na prežitie. Nie je to len spôsob, ako sa udržať nažive, ale aj spôsob, ako si zachovať zdravý rozum. Je dôležité mať potraviny, ktoré vydržia dlho, dostatočne dlho na to, aby ste mohli nájsť východisko zo situácie, v ktorej ste sa ocitli v nevyriešiteľnej situácii. To znamená, že potrebujete potraviny, ktoré si nevyžadujú chladenie ani varenie a majú vysoký obsah kalórií a bielkovín.
Zakúpte si v našom obchode vojenské výrobky (armádny opasok, solárnu nabíjačku na prežitie,
Aké sú potraviny, ktoré musíte mať na prežitie
Potraviny sú mimoriadne dôležitou položkou, ktorú by ste mali mať vo svojej taške na prežitie. Môže byť varené, vyprážané alebo dokonca varené na pare pre dlhšiu trvanlivosť.
Noste každý deň vojenský golier, na ďalšiu túru si kúpte vojenskú obuv. Alebo je to naša úžasná vojenská čiapka, ktorú potrebujete na toto leto?“
Must-have potraviny :
- Rýža : je základom všetkých kultúr. Preto je dôležité mať veľké množstvo ryže, vo vrecku. Taktiež ryžu môžete zabaliť do papiera, aby ste ju ochránili pred zápachom a pruhovaným hmyzom, ktorý by mohol váš prídel mrviť.
- Ovos : je ďalšou veľmi dôležitou potravinou na prežitie v núdzovej situácii. Pred konzumáciou sa musí niekoľkokrát uvariť. Ak nie ste zvyknutí na obilniny, po uvarení sa dajú použiť ako chlieb, ale bude potrebné ich uvariť, pretože sú napučané a môžu obsahovať amylózu (vláknitú látku), ktorá by váš chlieb urobila kašovitým a ťažko stráviteľným.
- Ryža alebo kukuričné bielkoviny : sú najlepším zdrojom bielkovín, ale musíte si dať pozor, aby ste ich nezjedli príliš veľa. Ryža má tendenciu lepiť sa na zuby a ťažko sa žuje. Po požití môže tiež spôsobiť plynatosť.
- Pšenica : je dobrou voľbou pre ľudí, ktorí jedia potraviny s vysokým obsahom vlákniny, pretože obsahuje značné množstvo vlákniny (sacharidov). Bielkoviny sa v tele rozkladajú a pomáhajú dlhodobo udržiavať normálne telesné funkcie.
Čo jesť v situácii prežitia ?
V
Rôzne potraviny na prežitie :
Potraviny na prežitie sú tie, ktoré udržia vašu myseľ a silu napriek tomu, že ste v kritickom stave. Dôležité je, aby ste nejedli potraviny, ktoré zvyšujú chuť do jedla alebo napomáhajú tráveniu, pretože to spôsobuje príval energie a vnáša do hlavy myšlienky
- Ovocie a zelenina : Ovocie a zelenina zohrávajú dôležitú úlohu pre zdravie vášho tela, keďže sú bohaté na vitamíny a minerály.
Takisto obsahujú veľa vlákniny, ktorá vás udrží dlhšie sýte. Ovocie a zelenina sú pre nás veľmi zdravé,obsahujú vitamíny a minerálne látky, ktoré naše telo potrebuje, aby bolo zdravé, prispievajú k správnemu fungovaniu nášho tráviaceho systému.Ovocie je tiež vynikajúce na dodanie energie, pretože nám dodáva cukor, ktorý nám pomáha vydržať dlho bez jedla alebo vody. Medzi ovocie, ktoré môžeme konzumovať, patria jablká, banány, pomaranče, hrozno, sultánky a čučoriedky. Medzi zeleninu patrí kukurica na klase (varená), zemiaky (varené), mrkva (varená), repa (varená), cibuľa (varená), zelená fazuľka (varená) a brokolica (varená). - Konzervy : Je dobré mať ich niekoľko, ak trávite čas pri mori, ako aj v prípade zemetrasenia alebo povodní. Jednou z možností sú konzervy, mäsové konzervy sú výborným núdzovým prídelom, pretože majú dlhú trvanlivosť a dajú sa jesť studené alebo teplé. Konzervy s fazuľou a zeleninou sú tiež dobrou voľbou pre núdzový prídel.
- Pitie : Nemôžete zabudnúť na vodu. Musíte byť schopní zostať hydratovaní a mať po ruke pravidelnú zásobu vody, aj keď priamo nečelíte núdzovej situácii. Nechcete predsa plytvať vzácnymi zdrojmi vody, keď je potrebné najprv uspokojiť iné potreby! Mali by ste mať k dispozícii aspoň jeden galón vody na osobu vo vašej skupine. Ak sú vo vašej skupine deti alebo tehotné ženy, zdvojnásobte toto množstvo pre každé dieťa a tehotnú ženu.
- Sušené potraviny: V situácii prežitia musíte mať potraviny, ktoré vás udržia pri živote dlhý čas. Najlepšie je používať sušené potraviny, pretože vydržia dlhšie ako konzervované alebo balené potraviny. Môžete si tiež vyrobiť vlastné núdzové dávky uskladnením suchých produktov, ako sú obilniny, múka a cukor, vo vzduchotesných nádobách a pridaním vody na doplnenie potrebného množstva tekutiny. Táto metóda má dve nevýhody: vyžaduje si viac miesta na skladovanie ako konzervované potraviny a vyžaduje si od vás určité úsilie na prípravu suchých produktov pred každým použitím. Ak si však budete udržiavať zásobu týchto ingrediencií a budete ich používať striedavo každých štrnásť dní, táto metóda vám poskytne dostatok kalórií, ktoré vám vystačia, kým nepríde pomoc.
- Oriešky : Oriešky a semená sú vynikajúcim zdrojom vitamínu E a ďalších antioxidantov, ktoré pomáhajú chrániť vaše telo pred poškodením voľnými radikálmi spôsobeným cvičením alebo inými faktormi, ktoré môžu prispievať k vzniku srdcových ochorení alebo rizika vzniku rakoviny (napríklad fajčenie).
Potraviny sú nevyhnutné
V núdzovej situácii sú potraviny veľmi dôležité. Je možné prežiť z toho, čo máte po ruke, ale musíte vedieť aj o rôznych potravinách a ich výživových hodnotách.
Čo sú to koreniny ?
Chcete niečo, čo sa nepokazí, keď je horúco a vlhko, takže takmer všetko v nasledujúcom zozname dobre vydrží pri izbovej teplote. Soľ a cukry, ktoré pomáhajú konzervovať potraviny, by mali byť tiež zahrnuté.
- Med : Med je ďalšou potravinou, ktorú možno použiť ako núdzový zdroj energie, ak nie je k dispozícii žiadny iný zdroj. Má vysoký obsah cukru, ale nízky obsah tuku a sacharidov. Po jeho konzumácii sa budete cítiť skvele!
- Soľ: Je dôležité mať v taške na prežitie trochu soli, aj keď jej veľa nezjete. Pomôže vám spevniť stehná, nohy a chrbát.
- Cukor: telu trvá minimálne 3 hodiny, kým vstrebe glukózu, ktorá je obsiahnutá v cukre. Je preto užitočné mať ho dostatok, aby ste si zabezpečili dostatok energie na nasledujúce hodiny.
Najlepšie potraviny na prežitie v núdzovej situácii
Na každú situáciu existuje vhodná potravina. Výber potravín sa líši podľa krajiny, ročného obdobia a druhu obyvateľstva. Pre utečencov to znamená schopnosť rýchlo sa prispôsobiť novým životným podmienkam a miestnym potravinám. Existujú rôzne druhy potravín, ktoré sa dajú konzumovať kdekoľvek: ovocie, zelenina, mäso, ryby. Utečenci, ktorí sa musia pravidelne stravovať, musia poznať všetky dostupné druhy potravín a vedieť, čo si vybrať, aby si zabezpečili dobrú výživu. Jedlo je život. V
núdzovej situácii nie je nič lepšie ako vedieť, ako sa stravovať, aby ste prežili.
Potraviny na prežitie :
- Sušienky, cereálie, čokoládová tyčinka : Niektorí ľudia radi pridávajú energetické tyčinky alebo iné občerstvenie jednoducho preto, že sa dajú v prípade potreby ľahšie a rýchlo vziať. Sú skvelé, pretože sa vyrábajú v rôznych chutiach a príchutiach (navyše s obsahom bielkovín), takže každý si môže nájsť niečo, čo mu chutí! Suché sušienky alebo sušienky zo surového mlieka sú skvelé na prvý večer, ak máte na niečo chuť. Dajú sa rozdeliť na malé porcie, ktoré sa vám budú ľahko prenášať v batohu
- Bielkoviny : potrebujete prijímať bielkoviny, ktoré sú dôležité pre rast buniek a regeneráciu po cvičení alebo zranení.
Zdroje bielkovín sú dôležitou súčasťou vašej stravy, pretože poskytujú esenciálne aminokyseliny , ktoré pomáhajú obnovovať poškodené tkanivo a udržiavať svalovú silu. Najlepšie ich získate pravidelnou konzumáciou mäsa alebo rýb. - Lipidy : do svojho jedálnička by ste mali vždy zaradiť trochu tuku, pretože je to zdroj paliva pre vaše telo, ktorý pomáha regulovať hormóny a udržiavať vašu hmotnosť.
- Sladkosti : Nie je nič zlé na tom, ak si urobíte zásoby sladkostí, keď všetko ostatné dôjde.
Ak už nič iné, pomôže to udržať moru Sladkosti sú skvelou voľbou ako pochúťka a občerstvenie. Možno ich však použiť aj ako núdzový zdroj energie, ak nemáte prístup k vode alebo iným tekutinám. Vo
svojej súprave na prežitie majte niekoľko druhov sladkostí! - Arašidové maslo. Je výborné na toastoch a môže sa použiť aj ako núdzová masť na popáleniny.
- Káva : káva je skvelá na udržanie bdelosti počas dlhých dní putovania, ale môže vám tiež pomôcť udržať si dobrú náladu, keď ste uviazli v lese bez iných možností.
- Mäso : mäso je ďalším skvelým zdrojom bielkovín pre ľudí, ktorí nemajú na začiatok prístup k iným potravinám alebo ktorí potrebujú viac bielkovín, než získavajú z bežnej stravy.
- Sýr : Syr je ďalšou položkou, ktorú možno použiť ako núdzový zdroj bielkovín. Má vysoký obsah tuku a kalórií, ale nízky obsah sacharidov. Môže sa použiť aj ako prísada pri príprave jedla, ak nie je k dispozícii iný zdroj. Je to základná potravina do vašej súpravy na prežitie.
Čo je základom v taške na prežitie ?
Mali by ste si zbaliť základné potraviny, ako je ryža, fazuľa, omáčka na cestoviny alebo paradajková omáčka na jednoduché varenie, sendviče s arašidovým maslom a želé na prípady, keď sa niečo pokazí, čokoládové tyčinky pre prípad núdze a müsli tyčinky, ktoré naozaj potrebujete, sušené ovocie pre jeho chuť, ľahkosť a praktickosť.
Základné :
Vak na prežitie je kompletná logistická kombinácia, ktorá obsahuje všetko, čo potrebujete na prežitie počas dlhšieho obdobia.
Značný zoznam produktov a komodít zahŕňa rôzne potraviny, ale aj oblečenie, obuv, strechu, lieky a mnoho ďalších nevyhnutných vecí. Tu si povieme o dôležitosti potravín vo vašom batohu na prežitie.
-
Základné potraviny by mali byť hlavnou zložkou tašky na prežitie. Je najjednoduchšie ich nájsť a skladovať vo veľkých množstvách. Sú
nevyhnutné na prežitie každého človeka, ktorý je izolovaný alebo v nebezpečenstve v dôsledku ozbrojeného konfliktu alebo blokády uvalenej vládou alebo inými cudzími silami. - V taške na prežitie by sa mali často skladovať základné potraviny. Spotrebujú sa ako prvé, čo vedie k strate energie a rýchlej dehydratácii. Cieľom je, aby ste mali dostatok kalórií a bielkovín na obnovenie síl, keď sa dostanete z chaosu, ako aj vitamínov a vápnika potrebných na obmedzenie rizika zlomenín kostí a srdcových ochorení.
- Základné potraviny v batohu na prežitie nie sú tie, ktoré bežne jete. Často sú tučnejšie, slanšie a s menej vyváženým pomerom vitamínu B12 alebo železa.
- Aby ste niekoho v núdzi udržali pri živote celé týždne, musíte byť pripravení na čo najväčší hlad. Najlepší spôsob, ako to urobiť, je skladať si dostatok potravín na bezpečné prežitie aspoň na tri dni. Cieľom teda nie je zjesť čo najviac pred tým, ako sa stane udalosť, ale skôr začať jesť hneď po nej. To tiež znamená venovať pozornosť kalóriám rozdeleným do rôznych častí tela a ich využiteľnosti.
- Pitná voda: mala by byť uložená vo vzduchotesnej nádobe a v deň, keď ju potrebujete piť, by mala byť teplá alebo studená (najlepšie) výrazne okrem iných nápojov, ktoré budete musieť absolvovať pred pitím každé približne tri hodiny.
Dôležitosť potravín v taške na prežitie
- Potraviny sú najdôležitejšou vecou, ktorú treba mať v taške na prežitie. Mali by ste mať pri sebe potraviny aspoň na tri dni. Najlepší spôsob skladovania potravín je umiestniť ich do vzduchotesnej nádoby s vrecúškami na pohlcovanie kyslíka.
- Bez vody môžete prežiť týždne, ale bez potravín neprežite viac ako niekoľko dní.
- Potrebujete si pribaliť vysokoenergetické potraviny, ako sú orechy a sušené ovocie, ktoré udržia vašu energetickú hladinu, keď ste v divočine. Mali by ste si zbaliť aj nízkoenergetické potraviny, napríklad cestoviny a ryžu, ktoré vám dodajú sacharidy, aby ste sa udržali v pohybe.
- Mali by ste si so sebou vziať dostatok potravín bohatých na bielkoviny, napríklad rybie konzervy, mäsové konzervy a vajcia. Mali by ste si so sebou priniesť aj základné koreniny, ktoré sa dajú použiť na prípravu chutných pokrmov, ako napríklad chilli, soľ a korenie.
- Do svojej súpravy na prežitie môžete zahrnúť aj konzervované ovocie. Konzervované ovocie je výborným zdrojom kalórií, pretože obsahuje cukor, vitamíny a minerály. Taktiež dodajú vášmu telu energiu počas pobytu v prírode!
- Kľúčom k úspechu je premýšľať o tom, čo budete mať pri sebe dlhodobo.
Ak sa chystáte na turistiku na dva týždne, vystačíte si s dvojtýždňovou zásobou potravín. Na druhej strane,
ak sa chystáte do lesa na niekoľko mesiacov, dostatočná zásoba potravín na toto obdobie nemusí stačiť. - Musíte sa uistiť, že vaše potraviny vydržia čo najdlhšie bez toho, aby sa pokazili alebo boli príliš ťažké. To znamená, že väčšina vašich potravín by mala byť sušená alebo lyofilizovaná.Mrazom sušené potraviny vydržia dlhšie ako dehydrované, pretože nestrácajú tak rýchlo svoju chuť a sú menej objemné ako dehydrované potraviny.
- Vedzte, že jedlo môžete uvariť rýchlo a jednoducho. Potraviny na prežitie môžete variť na ohni pomocou veľkého hrnca alebo variča. Najlepšie je vybrať si potraviny, ktoré nevyžadujú veľa vody a ktoré nebudete mať problém nájsť na odľahlom mieste.
MREs :
MRE (Meals Ready to Eat) sú ideálne ako núdzové potraviny, pretože sa dajú konzumovať studené alebo teplé. MREs sú dostupné v obchodoch s vojenskými prebytkami, ale nájdete ich aj v kempingových obchodoch a dokonca aj v miestnom obchode s potravinami. MRE (meals ready to eat) sú hotové, mrazené jedlá.
Existujú dva druhy MRE: zimné MRE a letné MRE.
- MRE vyvinulo americké ministerstvo obrany v roku 1941 ako súčasť programu War Food Service. Armáda USA ich používa od roku 1942, pričom odvtedy ich používajú rôzne zložky americkej armády.
- MRE sa najčastejšie konzumujú studené, ale dajú sa aj ohriať v rúre alebo na kempingovom variči. Ponúkajú širokú škálu potravín a chutí vrátane mäsa a zeleniny, omáčok na cestoviny, polievok, dezertov a dokonca aj cereálnych tyčiniek a čokoládových tyčiniek!
- MRE na zimu pripravujú profesionálni kuchári, ktorí si naštudovali receptúru. Zložky sa vyberajú podľa počasia, čím sa znižuje riziko požitia ľadovej vody.
- MRE na leto zvyčajne pripravujú domáci kuchári, ktorí dobre poznajú receptúru a majú iný cieľ: aby sa vám jedlá jedli príjemnejšie ako tie, ktoré nájdete v obchodoch!
- MRE sú jedlá pripravené na konzumáciu, ktoré sa dodávajú v balení potravín, v ktorom je všetko, čo potrebujete na jednotlivé jedlo. Sú
určené na krátkodobé použitie a nevyžadujú chladenie. - MREs sú občerstvenie pripravené na konzumáciu v základných táboroch, vojenských infraštruktúrach a vedeckých základniach. Často obsahujú malé množstvo potravín, ktoré sa môžu líšiť v závislosti od miesta ich výroby. MRE sú určené na rýchle zjedenie a sú pripravené na opätovné použitie. Pokrývajú širokú škálu potrieb z hľadiska kalórií, bielkovín, sacharidov a vitamínov, pričom sa dajú ľahko prepravovať a skladovať.
- Potraviny MRE (Ready-to-eat) sú vopred pripravené jedlá, ktoré obsahujú hlavné jedlo, prílohu, dezert a nápoj. Sú balené vo vrecúškach, ktoré sa môžu konzumovať teplé alebo studené.
- Existuje niekoľko druhov MRE. Každý typ je prispôsobený rôznym situáciám a prostrediam. Existujú napríklad súpravy na prežitie, ktoré obsahujú potraviny a vodu. Môžete si zaobstarať aj mrazom sušené jedlá, ktoré si po otvorení vrecka nevyžadujú žiadnu prípravu.
- Hlavná vec, ktorú si treba zapamätať o MRE, je, že nie sú určené na konzumáciu v pôvodnom stave; boli navrhnuté na použitie v núdzovej situácii, keď nemáte čas na prípravu vlastného jedla alebo nemáte prístup k rúre alebo sporáku. V takom
prípade je najlepšie pred konzumáciou pridať vriacu vodu alebo konzervované jedlo zo špajze, aby chutilo lepšie, ako keby ste len otvorili vrecko a uvarili si ho v mikrovlnnej rúre ako popcorn!
Aké detaily by ste nemali prehliadnuť
Potraviny sú nevyhnutnou súčasťou každej súpravy na prežitie. V taške na prežitie môžete mať mnoho druhov potravín, ale je dôležité vybrať si tie správne pre danú situáciu.
Tu je niekoľko vecí, ktoré treba zvážiť pri výbere potravín, ktoré si dáte do svojej súpravy na prežitie:
- Čerstvosť : Čím čerstvejšie sú potraviny, tým lepšie chutia a vydržia. Mali by ste zvážiť nákup lyofilizovaných alebo dehydrovaných potravín, ak ich chcete skladovať dlhší čas. Mrazom sušené potraviny zaberajú menej miesta ako konzervované potraviny a dajú sa rehydratovať horúcou vodou; dehydratované potraviny sa dajú pridať do vriacej vody alebo jesť priamo z obalu.
- Dostupnosť : Ak dôjde ku katastrofe a obchody s potravinami sú zatvorené alebo zničené, nemusí byť možné ihneď kúpiť čerstvé ovocie a zeleninu. Ak sa chcete počas krízovej situácie naďalej dobre stravovať, budete musieť plánovať dopredu. Niektorí ľudia si v únikových batohoch nechávajú mäso, ako je hovädzie mäso, hydina a ryby, na základe toho, že sa nepokazia tak rýchlo ako iné položky, ako je chlieb, obilniny a sušienky, pretože tieto položky nie sú také trvanlivé ako ovocie a zelenina.
Potraviny podľa obdobia prežitia
Potraviny, ktoré potrebujete na prežitie, sa určujú podľa podmienok, v ktorých plánujete prežiť. Ak plánujete prežiť krátke obdobie, budete potrebovať potraviny bohaté na kalórie. Patrí sem chlieb a obilniny, cestoviny, ryža a fazuľa. Ak plánujete prežiť dlhšie obdobie, budete potrebovať viac potravín bohatých na živiny, napríklad ovocie, zeleninu a orechy. Pomôžu udržať vaše telo zdravé. Najlepšie potraviny, ktoré si môžete dať do únikového vaku, sú tie, ktoré vydržia najdlhšie. Ako dlho vydrží? To závisí od toho, ako dlho budete bez elektriny a vody, ako dlho očakávate, že budete preč, a koľko jedla môže vaša rodina zjesť, kým vyhladne.
Pamätať :
- Dobrým pravidlom je naplánovať si dvojnásobok toho, čo si myslíte, že budete potrebovať. To znamená, že ak máte 100 kalórií na osobu na deň (približne toľko, koľko potrebujete na malú desiatu), naplánujte si približne 200 kalórií na osobu na deň na týždeň alebo viac.
- Najdôležitejšia vec, ktorú si treba zapamätať pri balení tašky s jedlom, je, že musí to byť niečo, čo sa ľahko nepokazí. Môže to byť ťažké, ak vo vašom vaku nie je veľa miesta, ale stojí to za to, ak to znamená, že sa nemusíte obávať, že budete jesť jedovaté bobule alebo iné jedovaté rastliny, keď sa stratíte v divočine!
- Ovocie a zeleninu napustite vodou a korením, aby ste stimulovali svoj tráviaci systém
Rôzne situácie :
V závislosti od situácie je možné zostaviť jedálny lístok do tašky na prežitie. Tieto jedálne lístky možno zhrnúť do troch kategórií: potraviny, ktoré nespôsobujú problémy, potraviny, ktoré vám zabezpečia dobré zdravie, a potraviny, ktoré vám dodajú energiu.
- Prvá skupina zahŕňa všetky potraviny, ktoré budete potrebovať na prežitie niekoľkých týždňov. Niektoré z nich môžete mať vo vrecku alebo v osobných zásobách, ale nie sú zahrnuté v kuchynskej skrinke, pretože sú príliš ťažko dostupné alebo príliš drahé.
- Druhá skupina zahŕňa potraviny, ktoré sa ľahko pripravujú a nevyžadujú veľa námahy. Dobrým príkladom je káva, čaj alebo čistý kofeín. Instantnú kávu si môžete pripraviť podaním kapsuly
- Tretia skupina má vplyv na zdravie a fyzický stav každého človeka. Podieľa sa na raste a rovnováhe organizmu.
Potraviny a ich teploty
Aby ste prežili v nehostinnom prostredí, musíte jesť správne potraviny. Každý, kto chce prežiť, musí vedieť, ako postupovať pri hľadaní potravín, ktoré najlepšie vyhovujú jeho potrebám a situácii.
- V prvom rade musíte vedieť, že prežitie si vyžaduje rôzne stratégie v závislosti od teploty. V prípade chladného obdobia musiaľudia jesť viac sacharidov a menej tukov. Táto strava je obzvlášť dôležitá, keď teplomer klesne pod -10 °C, pretože to môže znížiť počet ľudí, ktorí sú k dispozícii na výrobu a zamestnanie.
- V prípade teplôt v priemere 10 °C alebo vyšších si človek vyžaduje stravu bohatšiu na bielkoviny a živočíšne tuky.
Ale ako prežiť v núdzovej situácii?“
Často myslíme na prídel potravín, ktorý je výsadou prísnych diét, ale to nemusí nevyhnutne fungovať vo vyspelých krajinách. V krajine v kríze ľudia čelia potravinovým obmedzeniam, ktoré obmedzujú ich schopnosť správne sa stravovať a môžu mať vážne dôsledky na fyzické a duševné zdravie.
Prežitie v núdzovej situácii :
Základom všetkých odpovedí na tento problém je preto poznať najlepšie potraviny na prežitie v núdzovej situácii.
- Potraviny sú základným zdrojom života. Potraviny sú životne dôležité a do svojej súpravy na prežitie môžete použiť aj mäso zvierat, ale majte na pamäti, že to nie je najlepšia voľba, pretože je veľmi ťažké ho uchovať a skladovať v prostredí, kde nie sú klimatizácie ani chladničky.
- Ale ak sa nachádzate na mieste núdze, potom potrebujete aj niečo iné ako len klasický svet: chlieb a syr.
- Na prežitie v núdzovej situácii existuje mnoho ďalších potravín, napríklad sušené ovocie a energetické tyčinky.
- Potraviny na prežitie sú cennou a často nevyhnutnou pomôckou pri cestovaní v mestských oblastiach.
Uľahčuje prežitie najmä v núdzovej situácii. Kvalita potravín sa líši podľa rôznych typov regiónov, všetky sa však pripravujú podľa rovnakých základných princípov. - Potraviny na prežitie sú potraviny pre život, ktoré možno priamo konzumovať alebo skladovať na neskoršie použitie. Môže byť vyhotovená v rôznych formách, napríklad energetické tyčinky, suché sušienky, sušené ovocie
- Energetické tyčinky sú malé plastové balíčky, ktoré obsahujú kalórie a vitamíny potrebné pre aktívny život. Môžu sa kontrolovať individuálne alebo v rámci kolektívneho spoločenstva, aby sa zabezpečilo rýchle zásobovanie.
Ktoré potraviny nám dodávajú najviac energie
Ovocie a zelenina sú ideálne na to, aby nám poskytli všetky druhy živín, ktoré potrebujeme na dobrý život. Pre
naše najväčšie šťastie je preto potrebné pridať niektoré z nich do našej tašky na prežitie.
Ďalšie dôležité potraviny :
Existujú však aj iné veci, ktoré môžeme jesť a ktoré sú oveľa účinnejšie ako ovocie alebo zelenina!
- Nápoje, pečivo a iné sladké potraviny obsahujú veľa živín, ktoré sú pre naše telo užitočné, preto je dôležité dbať na to, aby sme mali radi len to, čo je pre naše telo dobré.
- Keď ste v lese, veľa vecí sa môže pokaziť.
Môžete
